¿Para quién es?

Para ti si vives un momento intenso (o arrastrado) y quieres cambios visibles sin dar mil vueltas.

Qué trabajamos

• Depresión / crisis vitales: bajones recurrentes, duelo, apatía, falta de rumbo.
• Ansiedad y estrés: bloqueo, tensión, ataques de pánico.
• Relaciones y comunicación: discusiones repetidas, pedir lo que necesitas sin culpa, callarte para evitar conflictos o explotar cuando ya no puedes más.
• Obsesiones y rumiación: pensamientos que no sueltas.
• Miedos y fobias: rechazo, abandono o situaciones concretas.
• Autoestima y seguridad: poner límites y sentirte válida/o.
• Trauma (TEBH): reprocesamiento con estimulación bilateral con hipnosis.

Cómo trabajamos

Psicoterapia breve e integradora con enfoque muy práctico: sales con pasos claros para aplicar fuera de consulta. El objetivo no es saber más, sino hacer diferente.

¿Para quién es?

Para ti si sientes que en los conflictos siempre acabas reaccionando igual: callándote para evitar problemas, explotando cuando ya no puedes más o quedándote dándole vueltas durante días.
En este grupo trabajamos esos patrones para aprender nuevas formas de responder en las relaciones.

Cómo trabajamos

Conflictos que se repiten: discusiones con pareja, familia o trabajo que siempre acaban en el mismo punto.

Patrones de reacción: callarte para evitar conflicto, explotar cuando se acumula demasiado o sentir culpa después.

Límites y comunicación: expresar lo que necesitas sin atacar, sin callarte o sin ceder de más.

Gestión del enfado: entenderlo y usarlo de forma útil en lugar de que acabe en explosiones.

Rumiación después del conflicto: darle vueltas durante horas o días a lo que ha pasado.

Nuevas formas de responder: entrenar respuestas más claras, firmes y calmadas en las relaciones.

Formato

Grupo reducido (máx. 5 personas).

Sesión semanal de 90 minutos.

Duración del programa: 6 semanas.

Presencial en consulta en Gavà.

Práctico y cercano

Videollamada con el mismo método que en presencial. Materiales y tareas entre sesiones, coordinación por email/WhatsApp para no perder ritmo.

• Ideal si tienes poco tiempo, vives fuera o viajas.
• Horarios flexibles y mismas herramientas que en consulta.