Cómo trabajo
Psicología práctica, cercana y con resultados medibles.
Aquí no solo hablamos, entrenamos herramientas que puedes usar ya.
1) Mapa claro del problema
Exploramos qué te pasa, cuándo aparece y qué has intentado. Definimos objetivos concretos y señales de avance.
2) Plan práctico
Trabajo con Terapia Breve e Integradora: regulación emocional, exposición guiada, guiones de comunicación, entrenamiento en habilidades y TEBB para trauma.
3) Seguimiento y prevención
Pasos pequeños y sostenidos. Revisamos avances, ajustamos tareas y creamos un plan anti-recaídas.
Frecuencia y duración
Ritmo adaptable a ti: semanal, quincenal o mensual. La mayoría de cambios llegan entre 6 y 15 sesiones (orientativo).
Qué trabajamos
Ansiedad, estrés, rumiaciones, TOC leve, fobias, autoestima, duelos, bloqueos vitales, comunicación, asertividad y conflictos de pareja/familiares.
Tu papel
Entre sesiones hay tareas sencillas: ejercicios, registros, pequeñas exposiciones o conversaciones guiadas.
Confidencialidad
Aquí puedes ser tú sin juicios. Todo lo compartido es privado y cuidado con respeto y calidez.