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Curso online

Método LOTO · Gestión emocional práctica

Por Anaïs Ciprián, psicóloga en Gavà.

Las mismas herramientas que uso en consulta, explicadas paso a paso para que avances a tu ritmo.

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¿Para quién es?

  • Quieres mejorar tu gestión emocional, pero ahora mismo no puedes o no quieres iniciar terapia.

  • Prefieres un enfoque práctico, con ejercicios y guías claras, sin teorías infinitas.

  • Buscas aprender a poner límites sin culpa, reducir ansiedad y cambiar el diálogo interno.

  • Te va bien un formato flexible: a tu ritmo, desde donde quieras.

Ver detalles en la plataforma

Qué incluye

  • Técnicas que uso en consulta: regulación emocional, límites, comunicación útil.
  • Ejercicios guiados y descargables para aplicar en tu día a día.
  • Lecciones en vídeo claras y directas: sin rollo, a resultados.
  • Plan de avance sugerido + recomendaciones para mantener los cambios.
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Elige cómo quieres hacerlo

Dos formas de avanzar con el Método LOTO. Sin precios en la página: decide la modalidad y dentro del campus eliges plan.

A tu aire

  • Avanza a tu ritmo, desde donde quieras.
  • Vídeos cortos + cuadernos descargables.
  • Vuelve a las lecciones cuando lo necesites.
Quiero esta modalidad

Con acompañamiento

  • Soporte personalizado para dudas y bloqueos.
  • Enfoque en lo que estás practicando en el curso.
  • Sesiones 1:1. Juntas conseguiremos tus objetivos.
Quiero acompañamiento
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¿Cómo se sienten cuando han conseguido sus objetivos?

Mi objetivo: que lo práctico te cambie el día a día

He acompañado a muchas personas a salir de bucles de ansiedad, culpa y rumiación. El Método LOTO resume lo que mejor funciona —para que puedas ponerlo en práctica incluso si no estás en terapia ahora mismo.

Preguntas frecuentes

Lo ideal es completarlo en 4–8 semanas. Tienes acceso para hacerlo a tu ritmo y volver a las lecciones cuando quieras.

No. El curso está pensado para personas sin formación previa. Si estás en terapia, te ayudará a avanzar entre sesiones; si no, tendrás una estructura clara para empezar por tu cuenta.

Las sesiones 1:1 están disponibles como opción adicional solo para alumnas del curso.

Vídeos cortos y directos. La teoría y la práctica van por separado: primero entiendes el porqué y luego haces el ejercicio guiado. También hay descargables para imprimir.

Tienes dos opciones: hacerlo a tu aire, con total libertad y a tu ritmo, o elegir la modalidad con acompañamiento, donde tendrás soporte personalizado mientras aplicas las herramientas.

¿Te apetece empezar?

Accede a la plataforma y mira todos los módulos del curso.

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